你想把衰老延迟吗？这些食物可以帮助你！

9、花椰菜

其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

10、鲑鱼

这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽€€3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。

11、大蒜

大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

12、绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

13、 矿泉水

矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。

14、贝类

贝类富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。

15、小鸡

小鸡含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。

16、橙子

橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

17、麦芽麦芽富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。

18、金枪鱼

金枪鱼含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康

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